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2018年最新保养规则 | 做到这三点，超年龄也很美！
介绍几个超年龄也很美的明星：
明星孙艺珍，今年36岁了却还拥有强烈的少女感，与弟弟搭戏也绝不违和 。她让人不禁叹息，这哪里是姐姐呀，明白照旧《我脑海中的橡皮擦》中的小女孩 。
这是刘嘉玲的近照 。年近五旬的她依旧坚持着纤细的身材和良好的皮肤状态，岁月似乎在她身上没有留下痕迹 。真的是羡慕羡慕羡慕......
谁说体力，皮肤，身材这些一定要与年龄相切合呢？
孙艺珍刘嘉玲李冰冰赵雅芝贾静雯...等等明星看着不就比生长年龄小许多吗？
可你说的都是明星，明星怎么了？
明星不是人吗，想要坚持年轻，延长青春，最重要就是要包管饮食健康，和做运动，做到保养！
“90在衰老”、“90后中年�；�”.....这些话题已屡见不鲜，不管你是否定可，绝大大都90后乃至80后从身体上和心灵上都在快速衰老 。
“中年�；被蚋扒嘀心晡；�，我们的寿命比起上一辈人也许更长了，但青春却更短了 。
你以为30岁的年龄拥有的就是30岁的身体吗？
其实不是！
衰老这件事满怀恶意，却又自然得像个玩笑 �？焖俚氖虑榻谧嗳梦颐怯涤辛送焖俚乃ダ纤俣� 。
听过身体年龄这一说法吗？
或许意思就是你身体器官与性能的实际年龄 。它与你的生长年龄无关 。
影响你身体年龄的最要害因素是什么吗？
就是膳食 。由最新的研究报告显示：膳食健康对人类身体年龄及寿命是非的影响力比重高达75% 。你是否能拥有年轻的身体与皮肤，最要害的因素在于：你吃了什么？
如果你经常吃炸串涮锅麻辣烫串串香鸡腿鸡排雪碧可乐....等油炸辛辣食物，那好吧，你正在长胖的路上越走越远，身体正在走向健康�；� 。
最近，雀巢怡养联合小米MIUI宣布了一份《国人膳食营养健康大数据报告》，报告中凭据食物的营养身分，凭据国人膳食浮图，将国人日常摄入的食物细分为12种 。
总结来说就是，多吃蔬菜少吃肉，多吃杂粮和水果 。记得注意营养均衡搭配 。另外，请注意增强运动 。多做有氧运动，增强自身的免疫力，这样才华坚持良好的身体状况，缓解身体压力 。
另外也别忘了日常的肌肤保养事情，敷面膜必不可少！
运动加饮食，身体才华获得保养，
日常敷面膜护理，肌肤才华获得保养 。
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