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生活中危害肝脏的6大劲敌 ，你知道几个?！
冬季里 ，天冷胃欢悦~
吃辣吃肉涮暖锅~
这么冷被窝暖和 ，熬夜赖床更常见了
好吧 ，懒洋洋的冬天开始了！
身体蒙受的“坏习惯”负荷也逐渐加重
殊不知你折腾得越厉害 ，默默不语的肝脏越辛苦~
警惕
这些都是危害肝脏的劲敌 1酗酒 大宗饮酒会造成肝功效慢性受损 ，沉醉一回 ，即是得一次急性肝炎 ，恒久酗酒 ，日积月累会泛起酒精肝。 2体重超标 血脂高 ，是脂肪肝的重要原因 ，中重度脂肪肝 ，会泛起肝功效受损。 3进食高致癌性食物 如霉变食物含黄曲霉素 ，与肝癌发病密切相关 ，建议尽量少食腌制食品 ，如酸菜、咸菜、咸鱼等。 4肝吸虫 喜欢吃淡水生鱼片 ，容易熏染肝吸虫。有患者仅吃过一回就中招 ，结果严重 ，严重熏染者晚期可泛起肝硬化、腹水。建议尽量制止吃淡水生鱼片。 5抑郁爱怒 中医认为 ，怒伤肝 ，因为肝有升发透泄功效 ，主管全身气机的舒畅条达。怒则气机郁滞欠亨 ，欠亨则百病始生。 6睡眠缺乏 熬夜最容易导致肝病 ，睡眠历程中 ，人体会进入自我修复模式 ，经常熬夜既会导致睡眠缺乏 ，身体对抗力下降 ，又会影响肝脏夜间的自我修复。
肝脏的重要性▽
肝脏是人体最重要的代谢息争毒器官。
人体胃肠道所吸收的种种物质 ，包括营养物质和毒素等 ，经胃肠道的血管系统后 ，都由肝脏的门脉进入肝脏内进行剖析、合成及解毒。
肝脏其实是一个很是重要的脏器 ，它掌管着糖、脂肪、卵白质的解毒、代谢 ，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化 ，因此 ，它也是最易污染的部分。
坚持
养肝护肝有4招 究竟该如何养肝呢？斑长给各人推荐四个小妙招~ 1、闭眼睛 肝脏和眼睛是相通的 ，肝主藏血 ，肝主目 ，所以养肝首先可以养目。每天睡前或饭后可闭目静坐十分钟至半小时。闭目养神结合吞津、呼吸等养生要领 ，可取得更好效果。 2、按揉护肝穴 推拿穴位 ，也是很是直接的护肝要领�；じ窝ㄎ榧涞碾醒� ，双手相叠 ，上下往返膻中穴30次 ，可舒畅气机 ，刺激胸腺 ，增强免疫力。 3、做护肝操 两手紧抱一侧大腿根部 ，稍用力向下摩擦到脚踝 ，然后再往上到腿根。用同样的要领推拿另一条腿 ，重复10~20遍。
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